Những nguyên nhân khiến bạn ngủ trưa dậy bị đau vùng đầu

Chúng ta thường gặp cơn đau nhức đầu ở nhiều thời điểm trong ngày, trong đó đau nhức đầu sau khi ngủ trưa dậy rất thường gặp nhất là đối với người làm việc ở văn phòng. Vậy ngủ trưa dậy bị đau nhức ở đầu nguyên do do đâu? Phòng lánh như vậy nào?

Cũng như nhiều triệu chứng đau nhức đầu #, ngủ trưa dậy bị đau ở đầu có thể là do một số nguyên nhân như:

nguyên nhân ngủ trưa dậy bị đau nhức ở đầu

Ngủ tại bàn làm việc

Ngủ tại bàn làm việc là một hiện tượng rất hay thấy đối với giới văn phòng. Vì nơi làm việc ko gian chật hẹp nên bất đắc dĩ, bàn làm việc trở nên chiếc giường nhỏ cho mỗi giấc ngủ trưa. mặc dù vậy đây chính là lý do dẫn đến bạn phải chịu đựng cơn đau tại đầu. Bàn làm việc ko thể làm cho bạn thoải mái như nằm trên giường, tư thế gò bó khiến nhịp tim chậm lại, lưu thông máu trong thân thể bị cản trở, não thiếu oxy sẽ dẫn đến bệnh đầu bị đau.

thêm vào đó tư thế ngủ ngồi còn gây hiện tượng đau mỏi lưng, tế bì chân tay, choáng váng khi thức dậy.

Ngủ trưa quá lâu cũng dẫn đến bạn đau đầu

Theo Sleep Foundation, nếu như bạn ngủ trưa quá lâu khoảng từ 80-100 phút, thân thể của bạn sẽ chuyển từ trạng thái ngủ nông sang trạng thái ngủ sâu. Trong thời gian đó, tiến trình ức chế bởi trung khu thần kinh tăng, làm lượng máu đưa lên não giảm đi, trao đổi chất trong cơ thể bị chậm lại. Thức dậy vào chuẩn thời điểm này, bạn sẽ cảm thấy có điều kiện rất mệt mỏi, đau đầu và hoa mắt, chóng mặt.

Làm việc ngay sau khi ngủ dậy

Quãng thời gian ngắn ngủi nghỉ trưa, người làm việc ở văn phòng luôn tranh thủ thời gian để ngủ và tất nhiên sau khi thức dậy sẽ phải tiếp tục làm việc. Và việc phải làm việc ngay tức khắc khi vừa thức dậy sẽ làm ra những ức chế làm hình thành các cơn đau nhức ở đầu mệt mỏi.

Ngủ trưa dậy bị đau nhức ở đầu do tác động từ môi trường

Nhiều người luôn k biết rằng, môi trường xung quanh có điều kiện ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta trong khi ngủ. Ngủ tại các nơi chật chội, thiếu oxy, nhiệt độ k hợp lý, quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và làm xuất hiện những cơn đau đầu.

Phòng né hiện tượng ngủ trưa dậy bị đau đầu

đổi thay thói quen sinh hoạt

lối sống sinh hoạt hàng ngày lành mạnh, khoa học sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện các cơn đau nhức ở đầu. Sinh hoạt lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục điều độ, ngủ đủ giấc, ko thức khuya.

Tăng cường hấp thu các thực phẩm như

• Rau cải bó xôi: cải bó xôi rất giàu chất riboflavin. Đây là một loại vitamin B đã được chứng minh có lợi trong việc ngăn ngừa và chữa trị chứng nhức đầu.
• Ngũ cốc: ngũ cốc ko chỉ giàu chất xơ mà còn là nguồn cũng cấp magie dồi dào có tác dụng làm dịu những cơn đau nhức vùng đầu và triệu chứng kèm theo của nó.
• Sữa: sữa cung cấp rất nhiều protein, canxi và những amino axit cần thiết cho cử động của não, tụt đau nhức đầu.
• các loại cá: cá hồi, cá ngừ, cá nục… cũng có chứa rất nhiều axit béo omega-3. Omega – 3 được biết đến với đặc tính kháng viêm, tụt đau.

Khi ngủ dậy bị nhức đầu và các cơn đau dẫn đến bạn quá khó chịu, bạn nên để thân thể nghỉ ngơi, kết hợp với massage vùng đầu để thuyên giảm đau.

Nguồn: http://dongykydieu.com/ngu-trua-day-bi-dau-dau-nguyen-nhan-va-cach-phong-tranh.html

Vì sao bị ngộ độc gây đau vùng đầu? Cần làm gì khi bị ngộ độc gây nhức đầu

Thưa bác sĩ! Tôi là Ngọc, năm nay tôi 45 tuổi, hôm trước công ty tôi có tổ chức liên hoan và đi ăn ở 1 nhà hàng. ko biết có phải tôi bị ngộ độc thực phẩm luôn ko mà tôi về thấy bị đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, thậm chí còn xuất hiện các cơn đau nhức đầu dữ dội nữa. Tôi hỏi những bạn tôi thì k ai bị chỉ có mỗi mình tôi có hiện tượng này. ko biết có phải tôi bị ngộ độc gây đầu bị đau luôn bị bệnh gì hiểm nguy không? Mong bác sĩ trả lời sớm giúp tôi, tôi cảm ơn!

Trả lời:

Xin chào bác Ngọc! Ban biên tập đã nhận được câu hỏi của bác, để có khả năng lý giải được hiện trạng bác ăn ở một nhà hàng mà nghi là bị ngộ độc thức ăn thì bác cần biết chắc ngăn chặn có phải mình bị ngộ độc thức ăn luôn không qua các biểu hiện sau:

• Đau bụng, chướng bụng, buồn nôn: khi hệ tiêu hóa tiếp nhận nguồn thực phẩm lạ, có chứa những chất độc như hóa chất, vi khuẩn, nấm thì ngay tức khắc hệ miễn dịch của thân thể sẽ cử động, phản ứng lại bằng cách gây nôn để đào thải chất độc ra ngoài. Tùy vào lượng chất độc mà thân thể bị nhiễm sẽ nôn thốc nặng luôn ko. Trong nhiều trường hợp do nôn quá nhiều, gây mất nước, mất sức và cần được đưa đi cấp cứu để thêm vào chất điện giải cho cơ thể.
• Bị tiêu chảy: khi bạn vừa ăn thức ăn lạ sau vài tiếng hoặc 1 vài ngày có triệu chứng bị đau bụng, sôi bụng, buồn đi ngoài, số lần đi ngoài tăng đột biến, phân lỏng kèm triệu chứng bị đổ mồ hôi nhiều cho thấy bạn đang bị ngộ độc thực phẩm. người bệnh cũng hay bị đau tại đầu, chóng mặt khi bị mất nước nhiều và có điều kiện ảnh hưởng đến tính mạng nếu không được cấp cứu không nên chậm trễ.
• Thân nhiệt tăng cao đột ngột: do phải ngăn chăn sự tiến công của các vi khuẩn gây hại nên nhiệt độ cơ thể phải tăng cao.
• Đau nhức đầu: đây là một trong những dấu hiệu thường thấy của các người bị ngộ độc thức ăn. Tùy thuộc vào thể trạng của người bệnh và mức độ bị chất độc xâm nhập mà cơn đau tăng nặng thường xuyên nhẹ.

tại sao bị ngộ độc gây đầu bị đau?

nguyên do làm cho hiện trạng ngộ độc gây đầu bị đau có thể là do những tác nhân sau:

• Do vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, hệ tiêu hóa k kịp tiêu diệt các vi khuẩn có hại, làm cho cho chúng phát triển mạnh và tiến công vào các dây thần kinh trung ương và gây ra các cơn đau nhức vùng đầu.
• Sự tiến công của những loại virus cực độc khiến cho bệnh nhân bị đau vùng đầu dữ dội.
• Do mất sức: khi bị ngộ đôc thì thân thể phải huy động toàn bộ năng lượng để sản sinh ra các vi khuẩn lợi, tiêu diệt vi khuẩn hại nên hay dẫn đến cho cơ thể bị mất sức. Hoặc do bị nôn mửa, tiêu chảy kéo dài cũng gây nên tình trạng này.
• Mất nước sau khi nôn mửa, tiêu chảy, làm cho thân thể mệt mỏi, thiếu nước, không thể dẫn lan truyền dinh dưỡng và nước cho những tế bào để chuyển hóa đến não bộ.

Cần làm gì khi bị ngộ độc gây đau vùng đầu

Cơn đau đầu luôn nảy sinh do có sự tiến công của các vi khuẩn hại, nên chỉ cần loại bỏ được chúng, tức là loại bỏ được chất độc trong thân thể ra bên ngoài thì cơn đau nhức đầu sẽ tự biến mất. các giải pháp loại bỏ độc tố cho cơ thể đó là:

• Kích thích gây nôn: khi phát hiện có dấu hiệu thất thường trong thức ăn, bạn cần phải chóng vánh loại bỏ chúng ra ngoài trước khi thành ruột kịp tiêu thụ chúng bằng cách móc tay nhẹ ở cuống lưỡi hoặc pha nước muối cho người nhiễm độc uống.
• thêm vào nước và những chất điện giải để cân bằng lượng nước cho thân thể do bị mất nước.
• Loại bỏ độc tố trong thân thể bằng cách sử dụng những loại men vi sinh

như vậy với trường hợp của bác Ngọc rất có thể là do bị ngộ độc gây đau tại đầu, nên chỉ cần bác loại bỏ được những độc tố trong thân thể thì tự khắc cơn đau sẽ biến mất. Chúc bác mau khỏe !


Nguồn: http://daudauvanmach.blogspot.com/2017/08/ngo-doc-gay-dau-dau.html

Hiện tượng đầu bị đau do sốt có nguy hiểm?

tại sao bị sốt gây đau đầu?


Khi hệ miễn dịch của thân thể bị suy tụt, là điều kiện để các loại vi khuẩn, virut tấn công, chúng gây đổ nhiều bệnh lý hiểm nguy. Một trong các bệnh lý khi thân thể bị viêm nhiễm đó là gây sốt cao, đi kèm những biểu hiện nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mê sảng, thậm chí bị sốt co giật. Để lý giải sâu hơn về hiện tượng bị sốt gây đau ở đầu thì chúng tôi sẽ phân tích trong bài viết bên dưới

Như chúng ta đã biết sốt là hiện tượng cơ thể bị nhiễm khuẩn hoặc virut tấn công làm cho cho thân nhiệt thân thể tăng cao 39 – 40 độ, kéo dài trong nhiều ngày gây mệt mỏi, không muốn ăn và kèm theo các dấu hiệu cảm cúm, đau nhức đầu. Một trong những loài virut độc hại gây sốt tại thân thể người đó là loài virut siêu vi.

dấu hiệu nhận biết khi bị virut siêu vi tiến công

Khi bị sốt lên cơn co giật là lúc dễ khiến những bệnh lý về hô hấp nhất, do thân thể lúc này bị co giật, thiếu oxy lên não, làm suy thuyên giảm trí tuệ hoặc làm nên các di chứng nghiêm trọng về não bộ. Để nhìn ra tình tình trạng hiểm nguy của cơ thể khi bị sốt siêu vi đó là:

• Sốt cao: thân nhiệt thân thể tăng nhanh vượt mức 39 – 40 độ C và có lúc ~ 41 độ C.
• Đau đầu: sốt siêu vi gây đau tại đầu là dấu hiệu thường xuyên gặp ở thể viêm nhiễm virut này. Chúng dẫn đến cho người mắc bệnh bị đầu bị đau dữ dội, cảm giác bị mất thăng bằng, chao đảo khi đứng một chỗ hoặc ngay cả khi nằm.
• Viêm họng, hắt hơi, sổ mũi, rát họng, bị suy hô hấp, viêm đường hô hấp.
• ảnh hưởng đến mắt: chảy nước mắt, mắt sưng đỏ, có dử mắt, mắt lờ đờ.
• Nôn: khi bị sốt gây viêm họng, chất nhầy bị kích thích dẫn đến nôn cho người mắc bệnh.
• Đau mỏi người: người mắc bệnh cảm thấy thân thể mệt mỏi, đau nhức toàn thân do khi sốt thân thể co giật bị căng cơ.
• nhiễu loạn tiêu hóa: virut lây lan và tiến công hệ tiêu hóa gây tiêu chảy, đi ngoài ra máu, đi ngoài có chất nhày.
• Phát ban: thường xuyên xuất hiện khi cơ thể bị sốt tư 2 – 3 ngày, thân thể xuất phát giảm đi sốt thì xuất hiện hiện tượng này.
• Viêm hạch: khi sốt cao, mãn tính có điều kiện nảy sinh những hạch lớn, sờ thấy được ở vùng cổ, mặt, đầu.
• những loại siêu vi rất nguy hiểm, nó có khả năng gây những bệnh cảm cúm, viêm phổi, viêm não, viêm van và hầu như là làm cho thân thể bị nhiễm virut sốt xuất huyết gây đau ở đầu.

nguyên nhân khi bị sốt gây đau đầu?

Khi cơ thể bị các virut độc hại tiến công thì dẫn đến cho tiến trình tuần hoàn máu tăng cao, mạch máu bị căng ra và gây áp lực lên các thành mạch, khiến người mắc bệnh cảm thầy đau nhức. Đặc biệt tại 2 huyệt thái dương của bệnh nhân khi sờ vào sẽ có cảm giác mạch đập mạnh.

những người bị đau đầu khi sốt thì luôn có khuynh hướng nằm co lại, mắt nhắm nghiền, có thể bị sốt và đau vùng đầu co giật, có khi lại bị li bì, mất kiểm soát não bộ. Lúc này thì virut đã tấn công mạnh nên làm cho cho cơ mặt bị sưng, phù nề, mắt bị chảy nước, sưng đỏ, tai có khả năng bị chảy nước vàng, thậm chí là bị ngứa.

Để loại bỏ các tác nhân do sốt virtut gây đau đầu của các loài siêu vi gây bệnh thì chúng ta cần phải đi khám bác sĩ sớm khi có triệu chứng biến chứng của bệnh. bác sĩ sẽ chẩn đoán bệnh và truyền dịch, các chất điện giải cần thiết và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khi cần thiết, ngăn ngừa khả năng phát triển và lây lan những loại virut gây bệnh ra toàn bộ thân thể.

Nguồn: http://daudauvanmach.blogspot.com/2017/08/tai-sao-bi-sot-gay-dau-dau.html

Những nguyên nhân gây bệnh mất ngủ tại người trẻ

Mất ngủ là bệnh hay gặp ở người già, nó ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt của bệnh nhân. Hiện nay bệnh này lại đang có thiên hướng trẻ hóa cục bộ. Vậy tại sao chứng mất ngủ ở người trẻ lại tăng đột biến như vậy? những thông tin sau sẽ lý giải điều này.

Cảnh báo hiện tượng ngủ không yên giấc ở người trẻ


Hiên nay, theo kết quả nghiên cứu của bộ y tế thì số người trẻ bị mắc bệnh ngủ không ngon cao sấp sỉ phần trăm người già bị không ngủ được. Con số này đáng cảnh báo về hiện trạng bệnh lý ra chỉ có khả năng gặp nhiều ở tuổi già.

Bệnh này luôn làm nên cho bệnh nhân cảm giác uể oải, mệt mỏi, thiếu ngủ thường, người bệnh thường xuyên trong trạng thái thiếu sức sống. dẫn đến cho công việc bị giảm bớt năng suất, các công việc và chế độ sinh hoạt hàng ngày đều bị xáo trộn.

nguyên do gây bệnh ngủ không ngon ở người trẻ


Để lý giải về chứng khó ngủ ở người trẻ đang bị tăng đột biến thì có khả năng là do các tác nhân gây bệnh sau:

Do lối sống sinh hoạt: những bạn trẻ thường có thói quen sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ và giờ giấc sinh hoạt không hợp lý. những bạn thường xuyên chọn lọc ăn những món ăn nhanh, hoặc có khi có những chế độ ăn uống thuyên giảm cân bằng cách nhịn ăn, thiếu khoa học. các hormone Melatonin – hormone quyết định giấc ngủ của bệnh nhân bị nhiễu loạn, sinh ra chứng khó ngủ của người trẻ.

lối sống thức khuya: các bạn trẻ thức đêm quá nhiều dẫn tới quá giấc và khó có thể ngủ ngay được, phải nằm trằn trọc cả đêm mới có điều kiện ngủ lại được. Lâu dần hình thành thói quen xấu này và bệnh nhân bị chứng không ngủ được lúc nào mà k luôn.

Do áp lực công việc: bệnh nhân bị áp lực công việc căng thẳng kéo dài, làm cho Mất ngủ kéo dài. các chuyện áp lực tâm lý như chuyện tình cảm, học hành... Sự rối loạn tâm lý trước lúc ngủ cũng gây nên các ảnh hưởng đến giấc ngủ của những bạn trẻ.

Chứng ngủ không yên giấc tại người trẻ còn là do lối sống sử dụng các chất kích thích: café, hút thuốc lá… Bởi trong cả 2 loại này đều có chứa chất hóa học độc hại là nicotin gây nghiện, làm cho cho não bộ hưng phấn, tỉnh táo và mất cảm giác buồn ngủ.


ngủ không yên giấc do lưu thông máu kém: khi dây thần kinh trung ương bị chèn ép, khiến cho máu, oxy và các dưỡng chất không thể vận chuyển lên não không nên chậm trễ. tình trạng này kéo dài làm ra các cơn đau ở đầu, mất ngủ, ù tai, thiếu tập trung, suy thuyên giảm trí nhớ, loạn ngôn ngữ… khiến người bệnh mất ngủ, hoa mắt, chóng mắt. Đặc biệt khi làm việc nhiều với máy tính, phải ngồi lâu luôn dễ gây ra hiện tượng bị chèn ép dây thần kinh trung ương.


Do căng thẳng kéo dài: sóng máy tính, không khí ngột ngạt, căng thẳng, áp lực công việc…là các tác nhân gây hại cho hệ thần kinh, khiến cho thần kinh thường trong trạng thái stress, dẫn tới ngủ không ngon, ngủ không yên giấc.


Sử dụng rượu bia nhiều: rượu bia vốn là chất gây hại cho sức khỏe, nếu sử dụng ít thì k bị tác động nhiều, nhưng nếu lạm dụng chúng thì sẽ gây ức chế thần kinh trung ương, bởi trong rượu bia cho chất ảnh hưởng tâm thần mạnh.

Muốn loại bỏ chứng không ngủ được ở người trẻ thì phải loại bỏ được nguyên nhân gây bệnh. Vì vậy các bạn trẻ cần phải ý thức được tầm quan yếu của giấc ngủ đối với sức khỏe của bản thân. đổi thay lối sống sinh hoạt khoa học phù hợp và chế độ dinh dưỡng phù hợp, chăm chỉ luyện tập thể thao là cách hiệu quả nhất để giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Nguồn: http://daunuadaumirgaine.blogspot.com/2017/08/tai-sao-chung-mat-ngu-o-nguoi-tre-tang.html

3 nguyên nhân gây đau vai gáy phổ biến

(Chuatridauvaigay.blogspot.com) - Tìm được nguyên nhân gây bệnh đau vai gáy chính là tìm được nút cởi cho chính những phương pháp điều trị của bệnh. Vậy đau vai gáy do nguyên nhân nào gây ra, các nguyên nhân đó có khó phát hiện không. Và, bệnh đau vai gáy có phải đơn thuần chỉ do những tư thế làm việc xấu nên gây ra như vậy?

Bệnh đau vai gáy là gì?

Đau vai gáy là một bệnh lý cột sống vô cùng phổ biến, xuất hiện thường xuyên ở nhiều đối tượng khác nhau và gây ra nhiều khó khăn cho người bệnh. Bệnh đau vai gáy không chỉ gây nên những khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh trong sinh hoạt mà còn khiến cho công việc trở nên trì trệ, giảm năng xuất lao động… Nguyên gây đau vai gáy là do đâu ?

Nguyên nhân gây đau vau gáy

Bệnh đau vai gáy có nhiều rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây bệnh. Tuy nhiên, một số nguyên nhân nhân sau đây được coi là nguyên nhân gây đau vai gáy chính.

Nguyên nhân cơ học

Các tư thế sinh hoạt như ngủ gối đầu quá cao, dựa nghiêng đầu trên ghế trong thời gian quá dài, hay ngủ co quắp… đều có thể khiến cho quá trình máu lưu thông bị hạn chế đồng thời cũng khiến cho oxy cung cấp cho các tế bào bị thiếu hụt. Từ đây khiến cho các hoạt động của cổ bị cứng, đau và khó cử động.

Ngồi trước quạt, trước máy lạnh, thói quen tắm đêm, dầm mưa, … sẽ gây rối loạn hệ mạch, rối loạn thần kinh, việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho các bó cơ sẽ gặp rất nhiều khó khăn.

Làm việc quá sức, lao động không nghỉ ngơi sẽ khiến cho các cơ bị kéo căng một cách quá mức. Lâu dần điều này khiến cho các vi chất trong cơ bị mất cân bằng.

Rất nhiều người cho đến khi mác bệnh đau vai gáy cũng không biết vì sao mà bản thân lại mắc bệnh. Chính những thói quen tưởng như rất quen thuộc, rất đơn giản nhưng lại lại là nguyên nhân gây nên bệnh đau vai gáy.

Nguyên nhân tuổi tác

Khi bước vào độ tuổi trung niên hệ xương khớp cũng như dây thần kinh bắt đầu có sự lão hóa. Lúc này các dây thần kinh bắt đầu có hiện tượng bị dãn, xương khớp không còn linh hoạt. Tại khu vực cổ có thể xuất hiện một số bệnh lý như thoái hóa khớp cổ, dây chằng dãn… người bệnh vì vậy mà cũng dễ dàng mắc bệnh hơn.

Nguyên nhân bệnh lý

Một số loại bệnh lý liên quan đến dây thần kinh và xương khớp cũng rất dễ gây ra bệnh đau vai gáy. Việc căng thẳng quá mức, mệt mỏi,suy nghĩ nhiều khiến cho dây thần kinh khu vực này bị tổn thương gây nên các cơn đau mỏi vay gáy rất nguy hiểm. Các bệnh lý xương khớp như đau mỏi vai gáy, viêm cột sống dính khớp hay gai cột sống đều có thể khiến cho bệnh ngày một trở nên nguy hiểm.

Bệnh đau vai gáy do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, trong đó nguyên nhân chủ quan cũng có, nguyên nhân khách quan cũng nhiều. Mỗi người phải tự phòng tránh nguyên nhân gây bệnh đau vao gáy để bảo vệ sức khỏe của chính mình.