Cảnh báo hiện tượng ngủ không yên giấc ở người trẻ
Hiên nay, theo kết quả nghiên cứu của bộ y tế thì số người trẻ bị mắc bệnh ngủ không ngon cao sấp sỉ phần trăm người già bị không ngủ được. Con số này đáng cảnh báo về hiện trạng bệnh lý ra chỉ có khả năng gặp nhiều ở tuổi già.
Bệnh này luôn làm nên cho bệnh nhân cảm giác uể oải, mệt mỏi, thiếu ngủ thường, người bệnh thường xuyên trong trạng thái thiếu sức sống. dẫn đến cho công việc bị giảm bớt năng suất, các công việc và chế độ sinh hoạt hàng ngày đều bị xáo trộn.
nguyên do gây bệnh ngủ không ngon ở người trẻ
Để lý giải về chứng khó ngủ ở người trẻ đang bị tăng đột biến thì có khả năng là do các tác nhân gây bệnh sau:
Do lối sống sinh hoạt: những bạn trẻ thường có thói quen sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ và giờ giấc sinh hoạt không hợp lý. những bạn thường xuyên chọn lọc ăn những món ăn nhanh, hoặc có khi có những chế độ ăn uống thuyên giảm cân bằng cách nhịn ăn, thiếu khoa học. các hormone Melatonin – hormone quyết định giấc ngủ của bệnh nhân bị nhiễu loạn, sinh ra chứng khó ngủ của người trẻ.
lối sống thức khuya: các bạn trẻ thức đêm quá nhiều dẫn tới quá giấc và khó có thể ngủ ngay được, phải nằm trằn trọc cả đêm mới có điều kiện ngủ lại được. Lâu dần hình thành thói quen xấu này và bệnh nhân bị chứng không ngủ được lúc nào mà k luôn.
Do áp lực công việc: bệnh nhân bị áp lực công việc căng thẳng kéo dài, làm cho Mất ngủ kéo dài. các chuyện áp lực tâm lý như chuyện tình cảm, học hành... Sự rối loạn tâm lý trước lúc ngủ cũng gây nên các ảnh hưởng đến giấc ngủ của những bạn trẻ.
Chứng ngủ không yên giấc tại người trẻ còn là do lối sống sử dụng các chất kích thích: café, hút thuốc lá… Bởi trong cả 2 loại này đều có chứa chất hóa học độc hại là nicotin gây nghiện, làm cho cho não bộ hưng phấn, tỉnh táo và mất cảm giác buồn ngủ.
ngủ không yên giấc do lưu thông máu kém: khi dây thần kinh trung ương bị chèn ép, khiến cho máu, oxy và các dưỡng chất không thể vận chuyển lên não không nên chậm trễ. tình trạng này kéo dài làm ra các cơn đau ở đầu, mất ngủ, ù tai, thiếu tập trung, suy thuyên giảm trí nhớ, loạn ngôn ngữ… khiến người bệnh mất ngủ, hoa mắt, chóng mắt. Đặc biệt khi làm việc nhiều với máy tính, phải ngồi lâu luôn dễ gây ra hiện tượng bị chèn ép dây thần kinh trung ương.
Do căng thẳng kéo dài: sóng máy tính, không khí ngột ngạt, căng thẳng, áp lực công việc…là các tác nhân gây hại cho hệ thần kinh, khiến cho thần kinh thường trong trạng thái stress, dẫn tới ngủ không ngon, ngủ không yên giấc.
Sử dụng rượu bia nhiều: rượu bia vốn là chất gây hại cho sức khỏe, nếu sử dụng ít thì k bị tác động nhiều, nhưng nếu lạm dụng chúng thì sẽ gây ức chế thần kinh trung ương, bởi trong rượu bia cho chất ảnh hưởng tâm thần mạnh.
Muốn loại bỏ chứng không ngủ được ở người trẻ thì phải loại bỏ được nguyên nhân gây bệnh. Vì vậy các bạn trẻ cần phải ý thức được tầm quan yếu của giấc ngủ đối với sức khỏe của bản thân. đổi thay lối sống sinh hoạt khoa học phù hợp và chế độ dinh dưỡng phù hợp, chăm chỉ luyện tập thể thao là cách hiệu quả nhất để giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nguồn: http://daunuadaumirgaine.blogspot.com/2017/08/tai-sao-chung-mat-ngu-o-nguoi-tre-tang.html
Đăng nhận xét