Một trong những rắc rối mà những bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong quá trình phát triển của mình, đó là đau nhức ở đầu ở tuổi dậy thì. ở độ tuổi mà thân thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn những biến đổi như lúc này, chỉ một vài cơn đau nhức đầu thôi cũng dễ làm cho các bạn trẻ cảm nhận khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt những cơn đau ở đầu ở tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.
tại sao bạn lại bị đầu bị đau tại tuổi dậy thì?
Dậy thì là độ tuổi nảy sinh khởi phát những cơn đau ở đầu, đau một nửa đầu, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt các chuyển hóa chóng vánh trong và ngoài thân thể sẽ dễ gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, nhức đầu, nhiễu loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên các bạn trẻ cũng thường không chủ động phòng lánh điều trị tích cực từ sớm. Riêng về đau ở đầu tại tuổi dậy thì có % nữ giới mắc cao hơn nam giới khá nhiều.
– nguyên nhân trước tiên được giải thích giản đơn là do sự đổi thay của hormone trong cơ thể. Nội tiết tố sinh dục có những xao động tăng lên bất thường để kích thích các bộ phận mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực tại nữ giới, giọng nói trầm ồm ở nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong những yếu tố khởi phát bệnh nhức đầu, đau đầu một phía rất hay gặp. thế nên, những bạn trẻ hay bị đau nhức ở đầu ở tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ dàng hiểu.
– lý do thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, cơ thể phát triển và có các biến đổi hết sức nhanh chóng. % thuận với điều đó, thân thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình luôn tương đối nhiều. cho nên khi vào giai đoạn dậy thì, các bạn trẻ luôn nhanh cảm thấy đói và ăn nhiều thêm, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà k đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng k đáp lại theo yêu cầu đủ cho nhu cầu thân thể lúc này, vì thế sẽ hình thành những cơn đau nhức ở đầu.
– lý do thứ ba là căng thẳng căng thẳng. các câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn dẫn đến cho tâm lý những bạn trẻ dễ dàng bị ảnh hưởng, và thường xuyên có thiên hướng biến diễn theo hướng tiêu cực. các bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất nhạy cảm, dễ dàng stress. Trong khi đó stress cũng là một trong những yếu tố kích hoạt cơn nhức đầu hết sức hay gặp. Tham khảo thêm: đau nhức đầu stress
– nguyên nhân thứ tư là thời gian ngủ ko đủ, các bạn trẻ luôn thường thức khuya học hoặc làm các việc cá nhân không có giờ giấc khoa học. Não bộ và các cơ quan ko được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ không vận động ổn định bình thường xuyên, dễ nảy sinh các cơn đau tại đầu.
Làm sao để hạn chế hiện tượng đau nhức ở đầu tại tuổi dậy thì?
Dựa vào các nguyên nhân khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có thể chỉ ra các biện pháp phòng tránh từ sớm tích cực:
– Ẳn uống đủ chất, đủ lượng, không ăn quá ít và cũng k quá nhiều, vì thời gian này cơ thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ dàng sinh béo phì.
– Dành thời gian tập luyện, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện thể chất và giải tỏa tinh thần.
– Cân bằng việc học tập, vui chơi và các mối quan hệ, sống dễ chịu lạc quan và vui vẻ.
– Ngủ đủ giấc.
– tránh những thứ độc hại cho cơ thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích khác nhau, xây dựng lối sống khoa học hợp lý ngay từ đầu.
Khi có các cơn đau nhức vùng đầu nảy sinh, những bạn trẻ có điều kiện vận dụng một vài biện pháp giản đơn như:
– Xoa bóp, bấm huyệt, massage hạ đau.
– Dùng thuốc thuyên giảm đau không kê đơn nếu quá khó chịu.
– vận dụng một vài liệu pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…
– nghỉ ngơi khi bị đau.
– Nếu tần suất và cường độ đau có thiên hướng tăng dần thì những bạn trẻ nên sớm đi khám bác sỹ để được chẩn đoán chữa trị sớm.
nhức đầu tại tuổi dậy thì không phải chứng bệnh hiểm nguy nhưng vẫn cần được lưu tâm quan tâm và có những phương pháp ảnh hưởng kịp thời, chuẩn hướng.
Nguồn: http://phunututin.com/lam-sao-de-thoat-khoi-nhung-con-dau-dau-o-tuoi-day-thi.html
Đăng nhận xét