Phương pháp điều trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy hiệu quả
- Với những trường hợp mắc bệnh nhẹ, tình trạng đau nhức vai gáy khi ngủ dậy không xuất hiện thường xuyên do đó bạn hoàn toàn có thể dùng cao dán lên vị trí đau nhức và xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp giảm đau rõ rệt.
- Vào hôm trước nếu bạn sai tư thế khi sinh hoạt, làm việc thì sau 1 giấc ngủ dài cơn đau sẽ xuất hiện vào sáng sớm. Chính vì vậy khi ngồi làm việc hãy cố gắng giữ cổ thẳng, lưng thẳng, không cúi gập người quá lâu. Sau khi ngồi ở một tư thế 1-2h hãy thư giãn cơ thể bằng một vài bài tập chữa đau vai gáy đơn giản hoặc đứng dậy đi lại, kéo dãn cơ thể, xoay cổ,…để các cơ vùng vai gáy được thư giãn
- Khi nằm ngủ, tránh gối đầu quá cao. Độ cao phù hợp là khoảng 10cm. Khi đọc sách hay xem tivi cũng hãy tựa lưng, và tựa cổ ra thành ghế sao cho vùng cổ vai gáy được thoải mái nhất có thể.
- Bổ sung dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa giúp cơ thể chống lại mọi bệnh tật. Tăng cường các vitamin B, C, E và canxi, cali giúp xương chắc khỏe, hạn chế tình trạng đau vai gáy do thoái hóa xương
- Tắm nước ấm sẽ giúp giảm tình trạng đau vai gáy hiệu quả
- Với những người thường xuyên hoạt động cổ vai gáy như nhân viên văn phòng, tài xế, phi công, công nhân may,… hãy thực hiện những bài tập chữa đau vai gáy thường xuyên để tăng cường sự dẻo dai cho vùng thần kinh cổ vai gáy.
- Khi cơn đau xuất hiện kéo dài bạn có thể đến một số cơ sở Đông y để được thực hiện xoa bóp, bấm huyệt hoặc châm cứu giúp giảm đau hiệu quả. Tham khảo: cách bấm huyệt chữa đau vai gáy
Nếu trong trường hợp thường xuyên mắc phải tình trạng đau vai gáy khi ngủ dậy hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và xác định chính xác bệnh kịp thời.
Khi đến bệnh viện các bác sĩ sẽ tùy vào tình trạng bệnh mà kê đơn thuốc phù hợp. Các loại thuốc thường được sử dụng đó là thuốc giảm đau, kháng viêm, vitamin nhóm B, thuốc giãn cơ, bế phong thần kinh,…
Một số trường hợp khác có thể được chỉ định thực hiện chữa trị đau vai gáy bằng vật lý trị liệu như điện trị liệu, nhiệt trị liệu, siêu âm, laser,…hoặc thực hiện phẫu thuật (rất ít xảy ra) nếu cần thiết.
Tham khảo thêm:
- Nhận biết triệu chứng đau vai gáy bằng cách nào?
- Hạn chế của phương pháp Tây y trong chữa đau vai gáy
Để được tư vấn cụ thể hơn về cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy hãy comment bên dưới bài viết, chúng tôi sẽ liên hệ và giải đáp nhanh nhất cho bạn.
Đăng nhận xét