Tìm kiếm một vài loại thực phẩm khiến đau nửa đầu

Có rất nhiều tác nhân gây đau một phía đầu, ngoài các lối sống xấu như thức khuya, căng thẳng, làm việc trí óc nhiều giờ… thì chế độ dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Chúng gây ra sự biến đổi trong việc lưu lan truyền mạch máu đến các hệ thần kinh trung ương. Các loại thức ăn gây đau một nửa đầu là các thực phẩm quen thuộc mỗi ngày quanh mỗi chúng ta. Chúng có chứa nhiều tyramine là nguyên nhân gây đau một nửa đầu.

Thức ăn gây đau nửa đầu

những loại thức ăn gây đau nửa đầu

Rượu bia: rượu bia không chỉ chứa chất cồn làm tổn hại thần kinh trung ương, mà trong rượu bia còn chứa tyramine rất cao. Đây là tác nhân chính khiến cho những cơn đau một phía đầu trở lên trầm trọng hơn.
Thực phẩm để lâu hoặc ôi thiu: các thực phẩm ôi thiu, để lâu năm trong tủ lạnh gây hại rất lớn cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh trung ương và não bộ. Nếu bạn đang bị đau một phía đầu thì k nên quá tiết kiệm và sử dụng những loại thức ăn này nữa nhé. Bởi có khả năng tiền thuốc bạn điều trị bệnh đau nửa bên đầu sẽ còn cao hơn tiền bạn mua đồ ăn mới.
Chất tạo ngọt: Aspartame là chất tạo ngọt nhân tạo chúng có hàm lượng calo cực thấp vì nó thay thế cho đường. Chúng năng được tìm thấy trong những loại nước giải khát đóng chai. Cũng giống như đường, chất tạo ngọt nhân tạo sẽ làm tăng nặng những cơn đau nửa đầu của người bệnh.
Đồ ăn ngọt: các thức ăn ngọt chứa nhiều tyramine đặc biệt là có nhiều trong chocolate. Những người đang bị đau nửa bên đầu nếu sử dụng chocolate nhiều thì sẽ càng khiến cơn đau nghiêm trọng hơn.
Thức ăn nhanh: những loại thức ăn mau ngoài việc gây ra các bệnh về mỡ máu, tiểu đường, huyết áp, tim mạch… thì cũng là tác nhân gây bệnh đau nửa đầu. Bởi các chất phụ gia có trong thức ăn mau rất dễ kích thích chứng đau một phía đầu tăng nặng. Đây là loại thức ăn gây đau đầu một phía bạn cần né xa. Vì vậy những người bị đau một phía đầu nên hạn chế dùng những loại thức ăn này.
các loại hạt đậu: các loại hạt đậu vốn có chứa nhiều canxi tốt cho xương khớp. Tuy nhiên các protein trong các loại hạt đậu, bơ đậu lại giàu chất tyramine, nên người mắc bệnh nên hạn chế những loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
những loại quả thuộc họ cam, quýt: là thực phẩm thêm vào chất dinh dưỡng cao, tốt cho những người vừa mổ và phẫu thuật do thành phần dinh dưỡng của chúng tốt cho việc làm lành vết thương. Nhưng nếu lạm dụng cam, quýt, ăn quá nhiều hàng ngày sẽ có khả năng khiến cho dây thần kinh trung ương bị kích thích mạnh và gây ra đau đầu một phía.

thực tiễn thì các chứng minh khoa học đều chỉ ra các thực phẩm dù k chứa nhiều tyramine thì vẫn có nguy cơ gây đau nửa đầu. Vì vậy là một người nội trợ thông minh, thay vì gò ép trong những bảng thực đơn ăn kiêng, thì người bệnh nên sắp xếp các món ăn một cách khoa học. Năng thay đổi khẩu phần ăn để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và khiến cả nhà ăn ngon miệng.

Và các chị em cũng nên ghi nhớ các loại thức ăn gây đau đầu một phía trong bài viết vừa rồi. Qua đó có thể hạn chế chúng các khẩu phần ăn hàng ngày. Cách này khiến bạn và các thành viên trong gia đình có điều kiện loại bỏ được những nguy cơ gây triệu chứng đau nửa bên đầu.

Từ khóa tìm kiếm